（贾家中学）学生遇到压力怎么办？

（贾家中学）学生遇到压力怎么办？

第一，接受压力。接受压力是最难做到的。所谓接受，就是接受这种消极情绪，但不让它影响或妨碍我们行为的心理过程。接受压力需要有心理勇气，接受不是照单全收，而是要看到压力的积极一面，从成长和成熟的角度来重新理解压力，从人生的历练的角度来领悟压力，从消极和积极的完整角度来看待压力。压力就具有动力的方面了。

如果我们从完全没有压力的角度来对待我们的中学学习，如果让我们随心所欲地轻松地边玩边学习，我们也会失去学习的动力和能力了。

第二，改变学习动机。战胜压力的一个心理学法宝是把学习的外在的目标变成内在的目标。内在的目标叫做自成的目标，即通过学习的美好体验来强化学习兴趣。其实，学习除了枯燥的一面，还有创造的乐趣、解题的专注、成就带来的高峰体验、解出来难题带来的满意感与向他人请教获得收获的人际满足等，这些都是其他娱乐所带不来的体验。

要想改变学习动机，家长和学校就要改变教育方法，把竞争与比较的思维变成引导自主与创造的思维，让学生感觉到收获和进步就是最好的奖励。这一点也在调查报告中体现出来，学生的压力源主要是考试的排名和家长的期望。调整动机是最为迫切的任务，涉及整个教育观念的改变。

第三,培养外向和专注的态度。压力大的同学一般都是爱反省自我，具有较强的自我意识的人。这种态度有好处，有利于人际比较，但也导致患得患失、穷思竭虑的负面情绪。比如考试失败，有时是运气不好，考试结果不全受个人控制，如果你经常反省与自责，不仅无助于解决问题，反而容易陷入抑郁状态。

其实，外向而简单的心态有利于解决问题。成绩不好之后，忘记它，把主要精力放在下次的考试与复习上，乐观执着、改变行动、努力投入，反而有利于成绩。

简阳市贾家中学——四川省校风示范校，原资阳市示范性高中，坐落在钟灵毓秀、人杰地灵的龙泉山东麓，毗邻风景名胜区龙泉湖和三岔湖。积淀了100年文化底蕴的贾家中学始建于清宣统二年（1910年），前身为简州官办女子学堂，校址在简州状元街（现简城西街）。1952年被省政府命名为“四川省简阳第一中学”。1958年迁至贾家镇，更名为“简阳贾家中学”。1994年简阳建市，学校正式更名为“简阳市贾家中学”。

贾家中学现占地90余亩，现有50个教学班，在校学生3000余人，教职工192人。学校有一个团结务实，开拓进取，精干高效务实的领导班子，始终坚持制度化、规范化建设，坚持德育为先首，教学为中心，办学业绩突出，成为了一所远近闻名的市级示范性高完中。

今天的贾家中学以一流的设备设施、优良的教学环境、雄厚的师资力量和突出的办学业绩，赢得了社会的广泛赞誉。30多年以来，已向北京大学、中国人民大学、中国青年政治学院、浙江大学、复旦大学、四川省大学等各类高校输送了万余名学生。高考上线连年被评为“优秀级学校”，被誉为莘莘学子实现人生理想的摇篮。