通过体育训练提高身体素质

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中职生的校园生活都是住校为主的，极少有走读的，这对于正值青春期活跃期的同学们来说，很多人都是开心的，因为他们可以远离父母的说教和唠叨，可以去接触到新鲜的环境，但是还有一部分乖顺恋家的学生，住校初期，难免会有不适应。

离家住校，不仅能够锻炼孩子的适应能力和独立处事的能力，而且在学校整体的环境氛围中，学习时间的利用率会更高。同时，住校的孩子跟家长在一起的时间减少，会更能体会亲情可贵，还能增进与同学之间的交流和相处机会。

但是住校的中职生，由于年龄还小，在处理一些人际关系等方面的经验不足，可能会面临校园霸凌。本文中，就要提醒中职同学们，当遇到校园霸凌时，应该怎么办？

从法律上来说，“校园欺凌”就是：“发生在校园（包括中小学校和中等职业学校）内外、学生之间，一方（个体或群体）单次或多次蓄意或恶意通过肢体、语言及网络等手段实施欺负、侮辱，造成另一方（个体或群体）身体伤害、财产损失或精神损害等的事件。”

也就是说，校园欺凌，不仅是校内，还有校外，只要是学生之间“蓄意”、“恶意”的欺负和侮辱，对自己造成伤害和损失的，都算校园欺凌！而且，这种欺凌不只是说话很凶的同学打骂自己才是，在言语和行为上有冲突的也算校园欺凌！

首先要冷静，不要表现的很害怕，让对方觉得目的得逞了，也不要告诉对方你要去举报，免得对方现场报复你。

1.让对方看到或觉得你很平静，没有威胁性，放松对你的警惕。想办法先脱身，再去想下一步。

2.如果对方索要财物，那就给他，法治社会中，任何违法行为都能被追诉，只要身体不受伤害就好。

3.当多人围攻你时，千万不要当场反击，也不要表现出愤怒，这样会给别人留下攻击你的借口，要记下对方的行为，后期举报。

4.一旦有机会，马上逃离，但事先要观察好周围环境，考虑好逃离计划。

5.如果对方阻挡你逃离，要当机立断选择自卫，攻击他的鼻子、下裆部等要害部位，再马上离开。

6.当感觉身体受到威胁时，拿起身边的防身物品，威胁对方不要靠近，但不要主动攻击对方，找机会逃离。

7.逃离后要向有老师、保安、警察或是人群的方向去，不要直接回寝室或没人的地方，大声求助，简要说明自己受到的伤害。

8.逃离后立即找老师或报警，如果感到危险没有解除，担心再次受到伤害，那就先不去上课，等事情处理完感觉安全后再去。

首先要确保自己的安全，不轻易参与任何一方，先搞清楚状况再做决定。

1.如果欺凌双方都是单人，且危险性不大，那就动员周围人一起隔离他俩，保护弱小方，然后通知老师。

2.如果你感觉身边的欺凌可能危及自己的安全，一定要立即远离，不要去围观，然后通知老师或报警。

3.如果判断自己和身边同学能够阻止校园欺凌，那就立即制止，指出这是违法行为，隔离双方并报告老师。

4.如果看到有发生校园欺凌，第一时间通知老师，详细说明不隐瞒，也可以请老师帮你保密。

5.如果欺凌者是你的朋友，你千万不能去参与，要告诉你朋友这种违法行为可能给自己和家庭带来的后果，然后想办法让受害者赶紧离开。

6.这些也属于校园欺凌：给同学取侮辱性的外号、造谣、传播别人的隐私及取笑别人的生理缺陷等，千万不要去参与。

想要避免自己成为弱势被欺凌的一方，就要让自己强大起来。

1.坚持断力身体，通过体育训练提高身体素质，同时也会让自己强壮起来。

2.在校期间尊重同学，多交朋友，围在身边的人多了，受到欺凌的机会就会少。

3.平日待人礼貌客气，微笑挂脸上，常说“你好”和“谢谢”，与所有人都和谐相处。

4.不要显摆自己的才能和贵重物品及钱财，以防被人惦记，不要贪图小便宜“欠人情”。

5.遇到同学强迫你做你不愿做的事情，一定要警告他你会报告老师，如果真有发生，那就立即报告。

6.如果遇到曾经欺负过你的同学，或是你不喜欢的人，或是关系不好的人，突然约你去一个隐蔽的地方，冷静礼貌的拒绝。

7、假如你被选作班干部，班级工作中可能会得罪同学，时刻要注意平时不轻易训斥同学，要多关心和帮助同学，让自己有更多的被同学们喜欢。

8.每个人都要有“自尊”和“自信”，看到自己的长处，提升自信，别人才不会欺负你，强大的内心能战胜邪恶。